该剧根据鲍鲸鲸的小说《我的盖世英熊》改编，讲述了酒店门童张光正和空姐郑有恩互相救赎，为了成为生活的英雄而努力着，成就了更好的自己的故事。

酒店门童张光正是个随波逐流、得过且过的“宅瘫男”，对空姐郑有恩的一见钟情，改变了他一成不变的生活状态。为了接近心目中的女神，他加入了郑有恩妈妈柳美丽的广场舞队伍，逐渐打破自己对广场舞阿姨们的刻板印象，被她们对生活的勇气和…

十七年前，玄家小妹玄珍离奇被杀，案件搁置多年，不知真凶是何人。玄珍的双胞胎姐姐玄珠远走他乡。十七年后，小镇的又一宗凶杀案与玄家扯上关系，玄珍的哥哥玄梁成了嫌疑人对象，玄母命悬一线，四分五裂的家人在故乡重聚。随着旧案真相渐…

上世纪90年代，金滩村的移民们从无到有地建设着他们的新家园，村干部马得福操心着通电、用水等桩桩件件的问题，他足够努力，却不自信未来什么时候来。直到国家新的扶贫政策出台，福建对宁夏的扶贫事业进行对口援助，并建立了合作样板闽宁…

上世纪90年代，从宁夏贫瘠甲天下的西海固地区搬迁到玉泉营地区的移民们，从无到有地建设着他们的新家园，村干部马得福（黄轩 饰）操心着通电、灌溉用水等桩桩件件的问题，他足够努力，却不自信未来什么时候来。直到国家新的扶贫政策出台…