阿荣（郑中基 饰），一个四十岁的单亲爸爸。在妻子意外离世后，独力照顾儿子暴龙哥，并在儿子的学校附近经营便利店。与暴龙哥相依为命期间，阿荣渐渐变成一个懂得爱和付出爱的暖男。 因妻子生前购买的保险，阿荣认识了妻子的保险顾问芷明…

出身空手道世家的港日混血儿平川真理，因丧父、失恋而一蹶不振，在杜汶泽饰演的师傅地狱式训练和激励下越战越强，最大敌人原来是自己。本身是空手道高手的杜汶泽当上导演不再搞笑，化身监制、导演、编剧、主演、武术指导，执意拍摄武术搏…

阿龙（吴镇宇饰）、淑仪（潘灿良饰）、泰哥（黄德斌饰）和威廉（胡子彤饰）在天马宽频公司工作，盲打误撞地加入了公司的龙舟队。这四位中年大叔有着不同的梦想，却又处于不同的人生关口，在这个社会里载浮载沉，努力的尝试找出口。

何玉玲（蔡卓妍 饰）是杂志社的记者，一心想要出人头地的她将所有功夫都花在了一篇曝光官商勾结丑闻的报道上，然而，四个月的辛苦过去后，但稿件即将出版之时，何玉玲却发现自己的文章因为涉及了杂志社的某些隐秘利益而被撤换了。 辛勤劳…